Дениз Келлер разделяет, как йога буквально спасла ей жизнь, Новости здоровья

ЗДОРОВЬЕ

Вы можете вспомнить Дениз Келлер как MTV Asia VJ с мегаваттной улыбкой. Или модель, которая выходила из нескольких международных кампаний после победы над финалом «Супермодели мира» в 2000 году.

И если вы будете смотреть кабельное телевидение, вы бы увидели, что она провела показы в каналах Discovery Channel, такие как Passage to Malaysia и Expedition X : «Шелковый путь», в котором она путешествует из Китая в Турцию по древнему Шелковому пути и узнает, как новое поколение исследователей, предпринимателей и новаторов снова делает это актуальным.

Ускоренная перемена на сегодняшний день этого телеведущего и ведущего тратит больше времени на свой циферблат йоги, чем за камерой.

«После десяти лет шоу-бизнеса я решил замедлить работу и найти баланс между работой и моей страстью к велнессу», — говорит она, позволяя, чтобы она стала более внимательной о том, чтобы провести время со своей семьей после женитьбы в 2015 году. До сих пор этот баланс в сфере жизни был окупившимся.

У Дениз была подготовка учителя йоги — точнее, 1500 часов интенсивной работы, а теперь учит йога-джам (поток йоги музыка) в Trip leFit Сингапур. У нее также есть частные ученики, в том числе будущие мамы.

Кроме обучения, она работает по крайней мере шесть раз в неделю в течение двух-трех часов каждый раз, выполняя смесь йоги, гимнастики, гимнастики и бега. «Мне нравится переключаться на вещи. В некоторые дни я буду бегать в 5 км по окрестностям, а в другие дни я просто буду заниматься йогой на моем коврике до тех пор, пока не промокнет. Также есть дни, когда я хочу сделать все вещи, которые я делал в детстве, как прыгать. Мне нужно мое время! »

С ее сумасшедшей активной жизнью, неудивительно, что Дениз получила послов с Under Armor и недавно сделала ее набег на фитнес-моду, сотрудничая с местным брендом Vivre Activewear, чтобы запустить эксклюзивную коллекцию, которая доступна на www.vivreactivewear.com и в магазине # B1-04 Wisma Atria, в то время как запасы продолжаются.

По правде говоря, Denise Keller, которую мы видим сегодня, более уверенным в себе, чем семь лет назад, когда мы впервые представили ее на обложке Shape в июле 2010 года. Она также светится — и это не из-за макияжа.

«Я чувствую себя самым молодым, которого я когда-либо чувствовал», — признается 35-летний мужчина. Тем не менее, при ее среднем весе 52 кг, она приобрела значительный мышечный тонус в руках, абс и бедрах и потеряла часть жира. Как мы помним, ее кожа такая же тугая и безупречная. И в ее глазах есть безошибочный блеск, когда она рассказывает о йоге, фитнесе и здоровье.

Она определенно на что-то.

SHAPE: Как вы начали в йоге?

Дениз: Я занималась йогой с 15 лет. Тогда мое модельное агентство предложило попробовать йогу для поддержания своего веса и реабилитации моих старых травм от гимнастики. Из-за травмы моего левого колена я изо всех сил пытался ходить на высоких каблуках для показов мод и должен был научиться укреплять мои ноги. В то время было немного занятий йогой, но я нашел его в общинном центре. Я никогда не забуду свой первый класс, потому что женщины в комнате оставили на меня такое неизгладимое впечатление: настолько сильные, элегантные и уравновешенные.

SHAPE: Как ваше путешествие йоги развивалось на протяжении многих лет?

Дениз: Йога — одна постоянная вещь в моей жизни. Мне всегда было трудно контролировать мой мозг обезьяны, и йога давала мне сосредоточенность и концентрацию во время моих телевизионных дней. Всякий раз, когда я чувствовал беспокойство перед тем, как камера прокатилась, я найду тихое место и сделаю молитнаму (дыхательные упражнения).

SHAPE: Почему вы решили стать учителем йоги?

Дениз: Это была естественная прогрессия для меня. У меня была довольно сильная саморегуляция и я читал много книг о йоге. Арун Рана, Хи Бун, Сэнди и Пунам из Чистой Йоги дали мне свои первые основы в качестве учителя йоги, и я всегда буду благодарен за их мудрость, поддержку и любовь.

SHAPE: Кто твои тренеры и наставники йоги ?

Дениз: Тиффани Круикшанк всегда будет моим столпом в обучении йоге. Она вдохновляет меня учиться больше, больше учиться и наблюдать больше. Лиза Лоу из Sagehouse, которая познакомила меня с Тиффани, наставляла меня на протяжении всей моей подготовки учителей. Она моя, потому что я не знаю и не понимаю что-то о теле. Наконец, Фирдаус Фидриша из TripleFit, который тренирует меня от сердца в гимнастике. Я никогда не знал, что вернусь к своим гимнастическим корням в этом возрасте!

SHAPE: Что вдохновило вас научить Joga Jam в TripleFit?

Дениз: Йога-джам была вдохновлена ​​моей любовью к музыке. Будучи в отрасли так долго, мне всегда нравится хороший плейлист или джем-сейшн. Другое вдохновение пришло из класса в Лос-Анджелесе, где учитель учил нас простыми последовательностями виньясы, а затем позволял студентам течь и играть на музыку.

SHAPE: Кто ваш любимый артист музыки для йоги?

Дениз: Джеймс Браун, Аль-Грин и Кертис Мэйфилд — некоторые из моих классиков, но я могу обманывать класс с Eminem или Red Hot Chili Peppers.

SHAPE: Какова ваша манга йоги?

Дениз: Пусть пространство между мной и там, где я хочу вдохновить меня.

] SHAPE: И ваша любимая йога представляет?

Дениз: Adho mukha vrksasana (стойка для рук). Это успокаивает меня лучше, чем кофе утром.

SHAPE: Многие йоги стремятся делать холодные инверсионные позы, как ручные. Насколько важно, как вы думаете, овладеть этими позами?

Дениз: Это зависит от того, насколько важны для них такие позы. Практика каждого отличается. Овладение физической позой велико, но овладение вашим умом еще более мощным и полезным.

SHAPE: Больше людей занимаются йогой, так как считают, что это поможет им сбросить вес. Что вы думаете об этом?

Дениз: Замечательно, что йога стала настолько популярной. Но потеря веса произойдет только в том случае, если вы помните о том, что вы едите. Я все ради распространения знаний о том, что представляет собой йога. Это означает объединиться, соединиться, вернуться в центр и подготовиться к медитации. Все кондиционирование тела является фантастическим, но йога не имеет значения, если вы не можете медитировать впоследствии. Вот почему у нас есть савасана (позы трупа) в конце. Это сознательный сон; чтобы ваше тело расслабилось. Это также о том, чтобы присутствовать, сохранять спокойствие, опустошать свой ум и сосредоточиться на своем дыхании. Большинство людей не могут сделать савасану. Даже я не мог этого сделать, когда я только начал.

SHAPE: Как бы вы описали свой стиль йоги?

Дениз: Мой стиль йоги перешел на более инь и практику медитации. Я медитирую от 5 до 10 минут каждый день, так как это помогает мне сосредоточиться, и я делаю дыхательные упражнения. Это меня через день. Я бы очень рекомендовал это всем тем, кто, как и я, не может сидеть сложа руки.

SHAPE: Что вы говорите, чтобы мотивировать своих учеников в классе ?

Denise : То, что вы чувствуете, пройдет … Поехали волной.

SHAPE: Любое домашнее животное моет, когда учит?

Дениз: Ручные телефоны. Оставьте свое место в шкафчике или поставьте его в тишине и не делайте телефонные звонки во время занятий. Это просто неуважительно.

SHAPE: Ты всегда выглядишь таким оптимистичным. Что было вашим самым большим препятствием?

Дениз: Отпустить токсичных людей в моей жизни. После того, как я ударил 30 и стал более медитативным, это было прозрение для меня. В молодые годы было трудно установить здоровые границы и сказать «нет» людям, которые причиняли мне боль. В определенной степени люди в шоу-бизнесе обучаются всегда говорить «да» или, по крайней мере, иметь отношение к делу, но когда он течет в ваше личное пространство, это может быть довольно изнурительным. Я хочу быть окружен позитивными людьми, а не отрицательными людьми, которые тащили меня.

SHAPE: Что вы делаете, когда не тренируетесь?

Дениз: Мне нравится ходить в кино , проверять новые пятна для бранча или просто готовить дома. Простейшие вещи приносят мне радость. Мне также нравится проводить время с моими медными младенцами — тремя кошками, собакой и черепахой. Они изгоняли меня, лечили меня и любили без всяких условий. Я мог бы принять больше животных, если бы мог, но я думаю, что мой муж сойдет с ума.

SHAPE: Что самое крайнее, что вы сделали во имя фитнеса?

Дениз: I однажды поднялся вверх и вниз по Букит Тима Хилл с большим рюкзаком камней в течение нескольких недель, чтобы тренироваться для альпинизма в Малайзии. Я также ходил босиком в джунглях, чтобы узнать больше о жутких ползках и о том, как исцелить мои порезы и укусы.

SHAPE: Вы следуете определенной диете?

Дениз: вегетарианцем в течение 11 лет, прежде чем я понял, насколько страшен вегетарианец, поэтому я сменил свою диету на гибкую диету — 30 процентов белка и 70 процентов фруктов и овощей. Имея необработанные продукты, цельные зерна, органическое мясо и много листовых зеленых фруктов действительно работает для меня.

SHAPE: Что вы обычно делаете на завтрак, обед, ужин?

Denise : Завтрак — зеленый сок с лимоном. Когда я действительно проголодался, у меня будет яичный яичный омлет с авокадо. И кофе, когда я в отчаянии. Обед был бы белой чашей, которую я приготовил бы себе или заказал The Daily Cut или The Green Bar. Для белка я обычно беру пару рыб или курицу, и говядину, когда я нахожусь в свой период. Ужин — это что-то легкое, как коричневая рисовая каша с нарезанной листовой зеленью или яичным белым омлетом.

SHAPE: Любые пищевые индульгенции?

Дениз: Темный шоколад, кофе, мороженое и красное вино. Я принимаю их в меру.

SHAPE: Что самое крайнее, что вы сделали, чтобы выглядеть хорошо?

Дениз: Пост в течение двух недель, чтобы похудеть на роль. Я был на жидкой диете бульона, сока и подщелачиваемой воды. Я думал, что умру, но это сработало.

SHAPE: Не могли бы вы пойти на пластическую хирургию или инвазивные эстетические процедуры?

Дениз: Я не поклонник пластической хирургии или какой-либо другой хирургия. Тебе пришлось бы привязать меня к кровати, чтобы открыть меня! Что касается эстетического лечения, я очень верю в поддержание хорошей кожи. Я регулярно лечу на красные и белые легкие процедуры для лица в Radium Medical Aesthetics. Как путешественник, я получаю так много солнечного урона от съемок каждый день под солнцем.

SHAPE: Молитесь поделиться своими советами красоты для такой безупречной кожи.

Дениз: 1. Гидрать больше, чем вы думаете, что вам следует увлажнять.

2. Спи, посмеивайтесь, вздрагивайте и медитируйте.

3. Упражняйте по крайней мере дважды или три раза в неделю.

4. Используйте меньше макияжа и больше солнцезащитного крема.

5. Имейте сбалансированный рацион необработанных продуктов: цельные зерна, много фруктов, листовые овощи и ваш любимый белок.